Cuidarte. Un hábito muy saludable

Cuidarte. Un hábito muy saludable

Además de cuidar tu planeta, cuidar a tu cuerpo mismo es una de los demás aspectos que debes seguir para tener una buena vida.
No cabe duda que la buena alimentación, el ejercicio físico, la higiene, etc. ayudan a mejorar nuestra salud además de vernos y sentirnos bien.

 Alimentación:

Quizás  oíste sobre la lonchera saludable. Pero qué es eso?
Pues lonchera saludable es el conjunto de alimentos verdaderamente nutritivos que necesita tu cuerpo durante el horario de tus labores.

Ejercicio físico:

Estos son algunos de los beneficios que ofrece el ejercicio físico:
·  Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental

·  Mejora la capacidad para conciliar el sueño

·  Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.

·  Ofrece mayor energía para las actividades diarias.

·  Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.

·  Mejora el funcionamiento de las articulaciones.

·  Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.

Higiene:

Una higiene personal ayuda a mantenernos sanos ya que con esto prevenimos que los microorganismos dañinos entren a nuestro cuerpo y nos causen algún tipo de enfermedad.

 Les aseguro que con estas estrategias mantendremos una buena salud.
Pero recuerda que todo esto depende de TI.